Πλάνο επανεκκίνησης: Απλά βήματα για να κάνετε μία καινούρια αρχή

Όλοι έχουμε δικαίωμα στο να μπορούμε, κάποιες φορές, να κάνουμε «επανεκκίνηση»!

Έρχεται κάποια στιγμή στη ζωή μας που θέλουμε μία εσωτερική αλλαγή ή ένα νέο ξεκίνημα. Μπορεί να μας έχουν κουράσει κάποιες καταστάσεις ή απλώς να νιώθουμε πως έχουμε «χάσει τον δρόμο μας». Μπορεί να αισθανόμαστε ότι η κάθε μας μέρα αναλώνεται εξαντλητικά στις υποχρεώσεις της δουλειάς ή της οικογένειας, χωρίς ευκαιρία για προσωπικό χρόνο και απόλαυση.

Δεν υπάρχει φυσικά τίποτα κακό στο να βάζουμε όλη μας την ενέργεια στις σχέσεις με τα αγαπημένα μας πρόσωπα ή να κυνηγάμε με αποφασιστικότητα τους επαγγελματικούς ή άλλους μας στόχους. Η αγάπη, η συντροφικότητα και η εξέλιξη αποτελούν σημαντικά στοιχεία που δίνουν νόημα στη ζωή μας. Είναι όμως εξίσου σημαντικό τα βήματα που ακολουθούμε και οι προτεραιότητες που θέτουμε να «συνδέονται» και με τις βαθύτερες επιθυμίες και αξίες μας.

Μια καλή επαναξιολόγηση των πραγμάτων μπορεί να μας βοηθήσει να προσδιορίσουμε εκ νέου τι είναι πραγματικά σημαντικό για εμάς και πώς θα φτάσουμε ως εκεί.

Ξεκινήστε από αυτά:

1. Καθορίστε ποια πράγματα εκτιμάτε περισσότερο στη ζωή σας.

Επιλέξτε 4-5 από αυτά ως σημείο εκκίνησης. Τα πιο ουσιαστικά για εσάς! Μπορεί να είναι πρόσωπα, πράγματα, αξίες ή γενικότερες έννοιες στις οποίες δίνετε πραγματικά σημασία και σας αντιπροσωπεύουν. Αυτά αποτελούν το «χάρτη» με βάση τον οποίο μπορείτε να κάνετε την επαναξιολόγησή σας.

2. Αξιολογήστε εκ νέου τις δεσμεύσεις σας.

Υπάρχει μια φράση που το λέει όμορφα: «Δέσμευση σημαίνει να μένεις πιστός σε αυτό που είπες ότι επρόκειτο να κάνεις καιρό πριν, ακόμη και όταν η διάθεση σου σε εγκαταλείψει». Όλοι μας έχουμε δεσμεύσεις και κάθε δέσμευση είναι μια υπόσχεση που απαιτεί εκ μέρους μας προσπάθεια και σταθερότητα. Γι’ αυτό και είναι σημαντικό να πηγάζει από τα βαθύτερα θέλω μας και αυτά που θεωρούμε πραγματικά ουσιαστικά.

3. Αξιολογήστε τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιείτε τον χρόνο σας.

Μήπως η μέρα σας είναι μόνο γεμάτο υποχρεώσεις; Πόσο χρόνο περνάτε με τους αγαπημένους σας ή για να κάνετε κάτι που πραγματικά σας αρέσει; Μήπως μπορείτε να μειώσετε το χρόνο που ξοδεύετε σε λιγότερο σημαντικά πράγματα, π.χ. το διαδίκτυο; Μήπως είναι καιρός να μάθετε να ζητάτε περισσότερο βοήθεια και να αναθέτετε κάποιες υποχρεώσεις σε άλλους κοντινούς σας ανθρώπους; Παίρνοντας τον έλεγχο του χρόνου στα χέρια σας και κάνοντας έστω και μικρές «προσαρμογές» με βάση τις ουσιαστικές σας ανάγκες μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.

4. Απαλλαγείτε από την «ακαταστασία» σε κάθε τομέα της ζωής σας.

Δεν υπάρχει τίποτα που να μας φτιάχνει περισσότερο τη διάθεση και να μας δίνει κίνητρο για μια νέα αρχή από ένα καλό ξεκαθάρισμα. Είναι λοιπόν μια καλή ιδέα να αφιερώσετε λίγο χρόνο για τακτοποίηση – πραγμάτων αλλά και συναισθημάτων. Ξεκινήστε από το πρώτο. Πετάξτε ή ανακυκλώστε αντικείμενα που έχουν συσσωρευτεί στο σπίτι και δεν τα χρειάζεστε, χαρίστε ή δωρίστε όσα πιστεύετε ότι θα φανούν πιο χρήσιμα σε άλλους. Ακόμα και αν ξεκινήσετε την τακτοποίησή σας από ένα …μικρό συρτάρι, είναι σίγουρο ότι θα αισθανθείτε αμέσως πιο ανάλαφροι, ανακουφισμένοι και με πιο καθαρή σκέψη για περισσότερες αλλαγές!

5. Αφιερώστε ουσιαστικό χρόνο στους ανθρώπους σας.

Η ζωή είναι καλύτερη όταν τη μοιραζόμαστε με τους ανθρώπους που αγαπάμε και εκτιμάμε πραγματικά. Όλοι οι άλλοι μπορούν να μείνουν στην «περιφέρεια». Ακόμη και μέσα σε μία πολυάσχολη καθημερινότητα αξίζει να βρίσκουμε χρόνο και να φτιάχνουμε ευκαιρίες για να παραμένουμε σε ουσιαστική επαφή με τους αγαπημένους μας. Συχνά μάλιστα τα πιο απλά – μία σύντομη βόλτα, μία χαλαρή συζήτηση, μία επίσκεψη, ένας καφές ή έστω ένα απλό «γεια, τι κάνεις;», στο τηλέφωνο – είναι αρκετά.

6. Κάντε το δικό σας πλάνο αυτο-φροντίδας. Μία απόφαση αρκεί για να καταφέρουμε να αλλάξουμε ό,τι δεν μας αρέσει στη ζωή μας και να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Η απόφαση αυτή ξεκινάει από την φροντίδα του πιο θεμελιώδους αγαθού – της σωματικής και ψυχικής μας υγείας. Αφιερώστε λοιπόν χρόνο στον εαυτό σας, βάλτε σε πρώτο πλάνο τη διατροφή και την άσκηση, φροντίστε την ευεξία, το μυαλό και το πνεύμα σας με τρόπους που πραγματικά σας εκφράζουν και σας προσφέρουν απόλαυση. Κάθε επανεκκίνηση στη ζωή οφείλει να ξεκινάει από αυτό.