Καλοκαιρινή ευεξία: Συμβουλές για να απολαύσετε τις διακοπές σας στο έπακρο
Το καλοκαίρι, συνδυασμένο με τις αποδράσεις και τις διακοπές μας, είναι η κατεξοχήν εποχή για ξεκούραση, αναζωογόνηση και ανανέωση. Υπάρχουν φυσικά και οι …ανασταλτικοί παράγοντες: ο προγραμματισμός και τα απρόοπτα των διακοπών ή, ακόμη, η σκέψη …του φθινοπώρου και της επιστροφής μπορεί να σας αγχώσουν.
Οι συμβουλές που ακολουθούν θα σας βοηθήσουν να εστιάσετε στον εαυτό σας και να ενισχύσετε την ευεξία σας, ώστε να αξιοποιήσετε την όμορφη αυτή περίοδο στο έπακρο!
- Κάντε διάλειμμα ή…διαλείμματα. Ακόμη και αν οι μεγάλες διακοπές δεν είναι στο πρόγραμμά σας αυτό το καλοκαίρι, η αλλαγή σκηνικού που θα σας προσφέρουν οι μικρές αποδράσεις μπορεί να κάνει θαύματα. Η αλλαγή τοπίου, ο καθαρός αέρας, η ηρεμία στη θάλασσα ή στο βουνό, θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το μυαλό σας και να βάλετε στη σωστή σειρά τις σκέψεις σας.
- Μην ξεχνάτε τις υγιεινές σας συνήθειες. Ναι, οι διακοπές είναι η ευκαιρία να διασκεδάσετε και να ξεφύγετε από τα τετριμμένα, ωστόσο καλό είναι να έχετε στο μυαλό σας και τη φροντίδα της σωματική σας υγείας και ισορροπίας. Γι’ αυτό, κοιμηθείτε αρκετά, επιλέξτε υγιεινές τροφές, ασκηθείτε τακτικά. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε συνολικά καλύτερα και να χαρείτε περισσότερο τις διακοπές σας.
- Πάρτε μαζί σας …τις συνήθειες ευεξίας. Αν υπάρχει κάτι που σας βοηθάει να χαλαρώσετε στην καθημερινότητά σας, εντάξτε το και στις διακοπές σας. Η γιόγκα, ο διαλογισμός, το περπάτημα, το κολύμπι ακόμη και η ήρεμη ανάγνωση του βιβλίου σας, θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το στρες και να βελτιώσετε την ψυχολογία σας. Πόσο μάλλον όταν τα απολαμβάνετε στον τόπο των διακοπών σας!
- Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας. Είναι σημαντικό να εστιάσετε στον εαυτό σας κατά τη διάρκεια των διακοπών, ακόμα κι αν ταξιδεύετε με άλλους. Βρείτε χρόνο και «χώρο» κάθε μέρα για να χαλαρώσετε και να αναζωογονηθείτε, χωρίς περισπασμούς.
- Πραγματοποιήστε δραστηριότητες που σας κάνουν ευτυχισμένους. Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε από το κολύμπι στη θάλασσα έως την επίσκεψη σε μουσείο. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε πράγματα που σας αρέσουν και που θα σας βοηθήσουν να γεμίσετε με θετική ενέργεια.
Δύο ακόμη συμβουλές:
- Κάντε ένα ψηφιακό detox: μείνετε όσο το δυνατόν μακριά από τις ψηφιακές σας συσκευές και αποσυνδεθείτε από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αφιερώστε τον κερδισμένο αυτό χρόνο σε κάτι δημιουργικό – ζωγραφική, μουσική, διάβασμα, παρατήρηση της φύσης, ή οτιδήποτε άλλο σας αρέσει να κάνετε.
- Παραμείνετε παρόντες. Είναι εύκολο να χαθείτε στην «βαβούρα» ή την πολυκοσμία των διακοπών, αλλά είναι σημαντικό να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να εκτιμήσετε τη στιγμή. Χαλαρώστε, πάρτε βαθιές ανάσες και απολαύστε τα μικρά πράγματα.
Καλές διακοπές!
